정서 조절 훈련이 스트레스를 줄인다

새로운 연구에 따르면, 5주간의 정서 조절 훈련이 대학생들에게 감정을 더 잘 다루는 방법을 가르쳤습니다. 훈련 후, 학생들은 부정적인 이미지나 힘든 사건을 생각할 때 느끼는 정서적 괴로움이 줄어들었다고 보고했습니다. 또한 뇌 스캔 결과에서 그들의 뇌 내 자연스러운 기능적 연결성에 변화가 나타났습니다.